23 Tips Ibu
Hamil dengan dan Tetap Sehat
Hay para Bunda, apakah ini kehamilan
pertama anda? Pasti cemas dengan kesehatan janinnya. Mau tahu cara menjaga
kesehatan janin saat hamil? Disini tempatnya. Kami punya 24 tips sehat untuk menjaga kehamilan sepanjang 9 bulan 10 hari
nanti, agar janin di kandungan Anda lahir dalam kondisi sehat walafiat.
Tips yang ke-1.
Jangan menunda untuk kontrol pada dokter setelah Anda
tahu bahwa Anda hamil. Penting sekali untuk mengetahui kondisi perkembangan dan
memantau kondisi bayi di dalam perut Anda.
Tips yang ke-2.
Berolahraga agar tubuh tetap bugar dan tidak gampang
terserang penyakit. Tubuh yang metabolismenya baik, akan lebih mudah menghadapi
masalah-masalah seperti morning sick dan lain sebagainya.
Tips yang ke-3.
Selalu disiplin mengikuti anjuran dokter sehingga
kandungan Anda selalu sehat dan jauh dari masalah.
Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan sehingga
kebutuhan nutrisi dapat tercukupi. Hindari makanan-makanan kalengan, junk food
yang nutrisinya tak sebanyak makanan segar.
Tips yang ke-5.
Rajin membawa buku dan browsing info kehamilan dari
sumber yang dapat dipercaya. Jangan hanya mendengarkan apa yang dikatakan
orang.
Tips yang ke-6.
Berhenti merokok ya, bunda. Rokok berbahaya sekali
untuk perkembangan dan kesehatan janin. Bila Anda meneruskan merokok, bisa-bisa
kesehatan si kecil akan terganggu.
Tips yang ke-7.
Hindari mengonsumsi sembarang obat kimia dan obat
tradisional tanpa berkonsultasi pada dokter Anda.
Tips yang ke-8.
Mintalah resep tambahan atau multivitamin pada dokter
apabila memang kondisi Anda lemah dan mudah jatuh sakit.
Tips yang ke-9.
Ajak pasangan untuk mulai hidup sehat, mengonsumsi
makanan sehat, dan juga berhenti merokok.
Tips yang ke-10.
Cari dokter kandungan terbaik, bukan yang termurah
atau sekedar dekat dengan rumah.
Tips yang ke-11.
Ada sisi positif berbagi pengalaman dengan teman yang
pernah hamil, namun jangan menelan bulat-bulat semua informasi tersebut.
Tips yang ke-12.
Hindari kontak dengan bahan-bahan kimia yang beresiko
menimbulkan bahaya seperti pembersih lantai, pembersih keramik, atau
bahan-bahan lain beraroma keras.
Tips yang ke-13.
Perhatikan kondisi kesehatan mulut dan gigi sepanjang
hamil, karena bakteri atau virus dapat tertular melalui ini.
Tips yang ke-14.
Ceritakan riwayat kesehatan pada dokter kandungan
sehingga ia dapat mengerti dan menangani Anda dengan baik.
Tips yang ke-15.
Ketahui sejarah alergi terutama terhadap obat-obatan
tertentu dan pastikan dokter kandungan Anda mengetahui hal ini.
Tips yang ke-16.
Hindari berinteraksi dengan hewan terutama yang belum
mendapat vaksin dan mintalah orang lain yang membersihkan kandang hewan selama
Anda hamil.
Tips yang ke-17.
Bila usia Anda sudah lebih dari 35 tahun saat sedang
hamil, maka jaga baik-baik kandungan Anda dan berikan perhatian lebih.
Tips yang ke-18.
Minta pendapat dan support dari orang-orang di sekitar
Anda akan kehamilan ini.
Tips yang ke-19.
Hindari melakukan kegiatan fisik yang terlalu berat
dan melelahkan agar tidak sampai menyebabkan keguguran.
Tips yang ke-20.
Perbanyak waktu istirahat dan tidur sehingga tubuh
punya banyak energi untuk melakukan kegiatan keesokan hari tanpa merasa
kelelahan.
Tips yang ke-21.
Buat catatan perkembangan kehamilan Anda dari minggu
ke minggu, sehingga Anda bisa memantau kesehatan anak Anda.
Tips .yang ke-22.
Jangan mengandalkan obat kimia untuk mengatasi mual,
tetapi cari alternatif lain dari makanan seperti buah-buahan atau aroma buah
untuk mengatasinya.
Tips yang ke-23.
Minum air putih setidaknya 8 gelas setiap hari agar
tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Tips yang ke-24.
Lakukan olahraga ringan seperti berjalan santai di
sekeliling rumah sehingga tubuh tetap fit.
Bagaimana bunda, sudah siap menyambut kedatangan si
kecil?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar